从石林到拉萨：滇藏线深度旅行攻略

一、行程概览

本路线以昆明石林为起点，经大理、丽江、香格里拉、德钦进入西藏，最终抵达拉萨，全程约2000公里，建议安排10-15天。融合自然奇观、民族文化与宗教圣地，适合追求深度体验的旅行者。

二、详细行程规划

第一阶段：云南境内（第1-5天）

• 第1天：石林景区至昆明市区
  上午游览石林地质公园，下午乘高铁返回昆明（车程约18分钟）。住宿建议选择翠湖或南屏街附近。
• 第2天：昆明至大理
  乘动车前往大理（约2小时），下午游览洱海生态廊道，夜宿大理古城。
• 第3天：大理至丽江
  上午参观崇圣寺三塔，午后乘车至丽江（约2.5小时），晚上体验丽江古城夜景。
• 第4天：丽江适应日
  轻量游览玉龙雪山蓝月谷（注意海拔适应），备齐后续行程物资。
• 第5天：丽江至香格里拉
  途经虎跳峡，下午参观松赞林寺，夜宿独克宗古城。

第二阶段：滇藏段（第6-10天）

• 第6天：香格里拉至德钦
  沿途欣赏金沙江大拐弯，傍晚抵达飞来寺观景台，期待梅里雪山日照金山。
• 第7天：德钦至左贡
  正式进入西藏，穿越红拉山垭口（海拔4448米），注意缓慢行动防高反。
• 第8天：左贡至然乌湖
  经过怒江七十二拐，下午抵达然乌湖，拍摄雪山湖景倒影。
• 第9天：然乌至林芝
  游览米堆冰川，穿越通麦天险，夜宿林芝市区。
• 第10天：林芝至拉萨
  沿林拉高速前行，下午抵达拉萨后优先休息适应。

第三阶段：拉萨及周边（第11-13天）

• 第11天：拉萨市区休整
  缓步游览八廓街，预约次日布达拉宫门票，推荐品尝甜茶藏面。
• 第12天：布达拉宫与大昭寺
  上午参观布达拉宫（需提前预约），下午朝拜大昭寺。
• 第13天：纳木错一日游
  清晨出发前往纳木错，傍晚返回拉萨结束行程。

三、关键提示

四、住宿与美食推荐

此路线将喀斯特地貌到雪域高原的视觉史诗串联，愿每位旅行者都能在圣洁之地找到内心的宁静。