第一天：石林核心区与彝族风情探索
上午：从昆明市区出发，自驾或乘坐高铁（约1小时）抵达石林景区。建议8:00前到达以避免人流高峰。游览大小石林，重点打卡剑峰池、阿诗玛石像，全程约3-4小时。
午餐：景区周边品尝彝族特色菜，推荐宜良烤鸭或羊汤锅。
下午：前往乃古石林（距主景区8公里），感受黑色石柱的苍凉壮观，人少适合拍照。傍晚参与彝族撒尼人的篝火晚会（需提前预约）。
住宿：选择石林彝镇民宿，体验民族特色客栈，价格约300-500元/晚。
第二天：长湖自然休闲与返程
上午：驱车至长湖风景区（距石林30分钟车程），湖畔露营、徒步或划船，享受喀斯特湖泊的宁静。
午餐：长湖周边农家乐，尝试野生菌火锅或荞粑粑。
下午：返回昆明前可顺路逛石林喀斯特地质博物馆（可选），16:00前出发避免高速拥堵。
实用贴士：
- 交通：国庆期间建议自驾提前预约停车位，或使用“石林旅游直通车”从昆明往返。
- 门票：石林主景区130元/人，乃古石林25元/人，提前在线购票节省时间。
- 装备：轻便徒步鞋、防晒霜及薄外套（昼夜温差大）。
- 备选方案：若人流过多，可替换为九乡溶洞或糯黑彝族村寨深度体验。